Kurzy pro dospělé

CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ

Chcete se cítit dobře a fit, zbavit se bolestí zad, posílit problematické partie, protáhnout tělo po práci a zrelaxovat? Přijďte si s námi zacvičit.

 

CVIČENÍ NA VELKÝCH I MALÝCH MÍČÍCH PRO FYZICKOU I PSYCHICKOU KONDICI

Štíhlé boky i stehna díky míči? ANO!
Cviky na míči na hubnutí? ANO!
Cvičení na míči proti bolestem zad? ANO!
Dobrá nálada a kondice? ANO!

Od října do prosince 2018 nově v TŠ Bonifác, z.s. s paní Ivetou Nývltovou (den cvičení se ještě upřesní).
DESET LEKCÍ 650 KČ + JEDNA UKÁZKOVÁ HODINA + 1 LEKCE ZDARMA (kurz se platí najednou před jeho zahájením)
Velké míče na cvičení nemusíte kupovat, rádi vám je zapůjčíme.

Tyto míče jsou nazývány nejrůzněji a to od gymnaballů, rehabilitačních, skákacích, gymnastických balónů až po fit balony a malé balóny.Na míčích mohou cvičit i starší lidé, pro které je protažení na míči velmi příjemné, pohyby mohou dělat tak rychle a v takovém rytmu jaký jim vyhovuje. Myslím, že pro starší lidi je tento způsob pohybu opravdu ideální, minimálně zatěžuje klouby a cvičení může být opravdu dynamické a silové. Velmi vhodné jsou míče i pro lidi s nadváhou. Pro ně je většinou každý větší pohyb utrpením a pohyb opravdu potřebují. Zde se hlavně využívá výhody toho, že míč velmi odlehčuje nosným kloubům (kyčelních, kolenních a hlezenních). Při pohupování vyřazujeme těžkou zátěž, takže můžeme říci, že míče se hodí opravdu pro každého.

 

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY A MÍRNĚ POKROČILÉ

Oblíbené cvičení  bude opět po letní pauze pokračovat v TŠ Bonifác, z. s. 
Jemně dynamická jóga pro začátečníky a mírně pokročilé (protažení a posílení celého těla, správné dýchání, energetické cvičení, jógové ásany a sestavy, relaxace)
Od října do prosince 2018 s certifikovanou instruktorkou Káťou Švecovou
LEKCE PRO ZAČÁTEČNÍKY KAŽDÉ PONDĚLÍ OD 17.45 DO 19.00 HOD
LEKCE PRO MÍRNĚ POKROČILÉ OD 19.15 DO 20.30 HOD
DESET LEKCÍ 890 KČ + 2 LEKCE ZDARMA NA ZÁVĚR KURZU (kurz se platí najednou před jeho zahájením)

Na kurzy se můžete přihlásit na e-mailové adrese bonifac.tanecniskola@seznam.cz. Po potvrzení přihlášení vám budou zaslány podklady pro platbu kurzu.